نمایش 1–16 از 268 نتیجه
پوست
پوست گران قیمتترین نعمتی است که در اختیار دارید و باید به درستی از آن مراقبت کنید. اگر وقت مراقبتهای ویژه از پوست خود را ندارید، با استفاده از اصول اولیه میتوانید به خوبی از آن مراقبت کنید. رسیدگی های درست و انتخاب سبک سالم زندگی میتواند از پیری شما جلوگیری کرده و مشکلات را برایتان کاهش دهد.
1- محافظت از خود در برابر تابش خورشید
یکی از مهمترین راه های مراقبت از اپیدرم ، محافظت از آن در برابر آفتاب است. قرار گرفتن در معرض تابش خورشید به مدت های طولانی میتواند چین و چروک، لکها، و سایر مشکلات را به وجود بیاورد که بسیار ناخوشایند هستند. همچنین در معرض نور خورشید بودن خطر سرطان را نیز افزایش میدهد.
بنابراین حتما از ضد آفتاب های مرغوب و با کیفیت استفاده کنید، سعی کنید همیشه در سایه ها باشید و یا از محافظ ها مانند کلاه، چتر و آفتابگیرها استفاده کنید. اگر زمان زیادی در معرض آفتاب هستید، حتما از کرم های ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.
2- سیگار نکشید
سیگار کشیدن باعث میشود تا شما پیرتر به نظر برسید و صورت چروکی داشته باشید. سیگار کشیدن رگه های خونی ریز که در لایه های بیرونی قرار دارند را باریکتر میکند. این عمل موجب میشود تا جریان خون کاهش یافته و رنگ پریده به نظر برسید.
همچنین اکسیژن که برای سلامت شما بسیار مهم میباشد را نیز کاهش داده و موجب آسیب جدی میشود. علاوه بر این، سیگار کشیدن به کلاژن و الاستین نیز آسیب میرساند. خم کردن لبها هنگام کشیدن سیگار نیز چین و چروک در آن ناحیه را به شدت افزایش میبیند. سیگار کشیدن شدیدا مضر بوده و موجب چین و چروک می شود.
3- با پوست خود به آرامی رفتار کنید
پاکسازی و اصلاح روزانه موجب آزار و آسیب های جدی خواهد شد بنابراین باید با ملایمت رفتار کنید. برای این امر زمان حمام را محدود کنید، آب گرم و حمام طولانی چربی مفید پوست را از بین میبرد. از صابون های قوی دوری کنید، صابون ها و شوینده های قوی نیز چربی های آن شما را از بین برده و دارای عوارض شدید هستند.
با دقت اصلاح کنید، برای محافظت و روان سازی، قبل از اصلاح از کرم های اصلاح، لوسیون و یا ژل استفاده کنید و اصلاح را در جهت رشد مو انجام دهید. پس از شستشو یا استحمام، پوست خود را به آرامی با حوله خشک کرده تا مقداری رطوبت بر روی آن باقی بماند. اگر پوستی خشک دارید آن را همیشه مرطوب نگه دارید. از مرطوب کننده های مناسب و دارای SPF به طور روزانه استفاده کنید.از شوینده ها و صابون های ملایم استفاده کنید.
4- رژیم غذایی سالم داشته باشید
یک رژیم غذایی سالم میتواند به شما کمک کند تا بهترین احساس را داشته باشید. مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات و پروتئین های بدون چربی مصرف کنید. برخی تحقیقات نشان میدهد که یک رژیم غذایی غنی از روغن ماهی یا مکمل های روغن ماهی باعث جوان و شادابتر شدن اپیدرم میشود.
استفاده زیاد از غذاهایی که چربی های مضر و یا کربوهیدرات دارند برای سلامت شما مضر خواهند بود. یک رژیم غذایی سالم برای شما معجزه می کند و سلامت را برایتان تضمین خواهد کرد.
5- استرس را مدیریت کنید
استرس شدید و کنترل نشده میتواند پوست شما را حساس کرده و باعث آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای داشتن اپیدرمی سالم در جهت کنترل استرس و داشتن روحیه ای قوی گام بردارید. به اندازه کافی استراحت و خواب داشته و لیست کارهای خود را تنظیم کنید.
اگر مواردی که برای مراقبت از خود نیاز دارید را به دقت انجام دهید، نتایج ممکن است از آنچه انتظار دارید چشمگیرتر باشد.
محصول به سبد خرید شما اضافه شد.
انتخاب کنید که کدام فیلد نمایش داده شود. می توانید با کشیدن فیلدها را به دلخواه مرتب کنید.
- مشخصات اصلی