بهداشت بدن

بهداشت بدن ،اگر عضوی از بدن دچار بیماری شود و نسبت به درمان و رفع بیماری اقدام نکند کم کم مختل و ازبین می رود و شخص دچار پیری زودرس و انواع بیماری ها می شود .

لایه بردار بدن شامل اسکراب ها ژل های شستشوی بدن ماسک های لایه بردا و نمک ها مخصوص به طور معمول در بازه ­های زمانی مشخصی با توجه شرایط مختلفی برخی از سلول ­های پوستی بدن در نقاط مختلف دچار آسیب دیدگی شده و یا حتی پیر می­شوند و سرانجام می­میرند.

این سلول ­ها پس از مرگ دچار ریزش شده و باید از لایه بردار بدن استفاده کرد که سلول­ های پوستی جدیدی جایگزین آن­ها شود. این جایگزینی ­ها به قدری زیاد می­باشند که شاید نتوان تعداد آن‌ها را دقیق عنوان کرد.

در اثر برخی از عوامل محیطی ممکن است بعضی از مشکلات فیزیکی برای پوست بدن شما رخ بدهد که ریزش سلول­های پوستی مرده را دچار اختلال بکند. جلوگیری از ریزش این سلول­های مرده می­تواند مشکلاتی از جمله خشکی و زبری را برای پوست به همراه داشته باشد. در چنین شرایطی معمولا استفاده از محصولات آرایشی لایه بردار بدن می­تواند با تسریع روند جداسازی سلول­های پوستی مرده به طراوت و شادابی پوست شما کمک بسیار زیادی بکند.

بهترین زمان استفاده از لایه بردار بدن 

همان طور که گفتیم بهترین زمان برای استفاده از محصولات لایه بردار پوست زمانی است که احساس می­کنید پوست بخشی از بدنتان خشک و یا زبر شده است. به طور کلی این محصولات را با توجه به عوامل مختلفی به گروه بندی­های متفاوتی تقسیم بندی می­کنند که در ادامه با انواع مدل­ های محصولات لایه بردار آشنا خواهید شد.

در ضمن در انتخاب این محصولات هم باید به یک سری از نکات توجه کنید تا بهترین نتیجه را از آن­ها بگیرید. برای مثال عواملی مانند میزان رطوبت و به ویژه جنس پوست شما بسیار در انتخاب این محصولات تاثیرگذار خواهد بود زیرا این محصولات در درجه بندی­های مختلفی تولید می­شوند. رعایت علائم بهداشتی هم می­تواند به تاثیر این محصولات کمک بکند و روند درمان و همچنین زمان از بین رفتن سلول‌های مرده را سرعت ببخشد. البته رعایت نکات مراقبتی هم در مصرف این محصولات بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

تنوع لایه بردار ها

به طور کلی وقتی پوست شما در اثر عدم ریزش سلول‌های مرده دچار تیرگی و یا حتی خشکی می‌شود در این هنگام یکی از بهترین روش‌ها برای درمان آن استفاده از محصولات پیلینگ می‌باشد. در واقع این محصولات تنوع بالایی دارند و عمدتاً به شکل کرم و یا حتی محلول‌هایی در داروخانه‌ها و مغازه‌های لوازم آرایشی به فروش می‌رسند.شما برای این که بتوانید تاثیر مثبتی را از این محصولات بگیرید باید در مورد نحوه مصرف آن‌ها نکاتی را بدانید. برای مثال اولین نکته‌ای که برای مصرف کرم‌های لایه بردار مطرح است شناخت جنس پوست فرد و یا میزان رطوبت آن می‌باشد زیرا این عوامل برای انتخاب کرم مناسب بسیار ضروری است. نکته دیگری که باید در این زمینه رعایت کنید میزان مصرفی از این محصولات و زمان استفاده از آن‌ها می‌باشد.

اگر شما در انتخاب محصول مناسب و یا میزان و زمان مصرف آن دچار اشتباه شوید، ممکن است پوست شما دچار خارش و خشکی شدید بشود. در ضمن باید مراقب حساسیت‌های پوستی خود هم باشید چون ممکن است پوست شما نسبت به برخی از این محصولات حساس بوده و دچار التهاب شود.

سعی کنید در حد امکان از یک نوع لایه بردار بدن استفاده کنید ولی اگر قصد داشتید تعداد لایه بردار‌ها را افزایش دهید، بهتر است با پزشک خود در مورد نحوه و میزان مصرف آن‌ها مشورت کنید تا به پوست شما آسیبی نرسد. در اوایل استفاده از محصولات لایه بردار بهتر است از غلظت‌های کم استفاده کنید و به مرور زمان این غلظت را افزایش داده تا به مقدار استاندارد خود برسد. این کار باعث می‌شود که هم حساسیت پوست خود را نسبت به آن محصول امتحان کنید و هم پوست شما به آن محصول عادت بکند.

یکی از وظایف مهم هر فردی رسیدگی به بهداشت بدن است . مانند :

• استحمام کردن
• تمیز نگه داشتن اعضای بدن
• مرتب مسواک زدن دندان و زبان
• دقت در مصرف مواد غذایی
• دفع زوائد بدن
• تعویض روزانه جوراب
• استفاده از متد های مختلف برای جلوگیری از بوی پا و بدن
• شستن کفش
• تمیز کردن گوش
• استفاده از خوش بو کننده ها مانند عطر و زیربغل و…
• استفاده از شامپو و صابون های مخصوص برای هر نقطه از بدن

در روم باستان بهداشت به عنوان نماد سلامتی شناخته می شد . به همین منظور درشهرهای مختلف حمام های عمومی ساخته می شدند .

علاوه بر استحمام که مفهوم پاکیزگی را داشت ماساژ و کرم های معطر نیز مورد استفاده قرار می گرفتند که امروزه نیز طرفداران آن ها بیشتر از قبل شده است .

در قرن بیستم استحمام لازمه ی رعایت بهداشت فردی شد و شستن دست و صورت با صابون و شامپوهای مخصوص در میان مردم رواج پیدا کرد .

قسمت هایی از عضو بدن که بهداشت آن رعایت نمی شوند!

قسمت های مهم بدن هستند که در حمام از شست و شوی آن ها غافل می شویم و به درستی شسته و پاکیزه نمی شوند عبارتند از :

• پوست سر

خیلی از افراد وقتی به حمام می روند فقط موهای خود را می شویند و توجهی به پوست کف سر نمی کنند که این باعث ایجاد بعضی از بیماری ها در کف سر و ایجاد شوره و خارش می شود. جهت پیشگیری از آن می توانید از انواع شامپو های مردانه و زنانه، نرم کننده ها و … استفاده کنید.

• زیر ناخن ها

زمانی که شما به دستشویی می روید و یا عطسه می کنید نیمی از باکتری ها به زیر ناخن شما می روند و باعث ایجاد برخی از بیماری ها می شوند .

• کف و کنار پا

باید کف پا را برای جلوگیری از بیماری های عفونی سنگ پا بکشید و بین انگشتان خود را با آب و صابون به خوبی بشویید تا گرفتار قارچ و… نشوید .

• زبان

بهداشت دهان یکی از مهم ترین مواردی است که حتما باید دقت شود . بهداشت دهان فقط شستن و مسواک زدن دندان ها نیست بلکه علاوه بر مسواک زدن دندان باید به مسواک زدن زبانتان که محل اصلی تجمعات باکتری ها و بوی بد است  هم توجه کرد .

مراقبت کردن از دندان‌ و دهان خیلی بیشتر از آنکه فکر کنید مهم است و می‌تواند در طول زندگی‌تان از مشکلات پزشکی و مربوط به دهان و دندان جلوگیری کند. این مراقبت با انجام کارهای ساده‌ای مانند مسواک زدن، استفاده از نخ دندان، استفاده از دهان‌شوی و … امکان‌پذیر است. سلامت دهانی و دندانی ضعیف بر خوردن غذا، لبخند زدن، صحبت کردن و بسیاری از کارهایی که  در طول روز انجام می‌دهید تاثیر می‌گذارد. حال در کنار این موارد، این موضوع را نیز لحاظ کنید که وقتی کسی را برای اولین بار می‌بیند و یا به یک مصاحبه کاری و یا یک مهمانی می‌روید لبخند شما بیشتر از آنچه انتظار دارید در برداشت آن‌ها نسبت به شما تاثیر دارد.

سلامت دهانی و دندانی چیزی نیست که خیلی سخت به دست آید اما برای رسیدن به آن باید نظم و اصول داشته باشید.

پیشنهاداتی برای مراقبت از دندان و دهان

– توجه کردن به سلامت دندان و دهان از کودکی حتی برای نوزادانی که هنوز دندان‌هایشان در لثه است، ضروری است.

– دندان‌هایتان را حداقل دوبار در روز مسواک بزنید و با دهان‌شوی بشورید.

– در کنار سلامت دندان‌ها از زبان و لثه‌ی خود نیز مراقب کنید. بیماری‌های لثه در طول زمان باعث سست شدن ریشه دندا‌ن‌ها می‌شود و دندان‌ها لق می‌شوند. برای این کار می‌توانید از مواد بهداشتی که در داروخانه‌های موجود است استفاده کنید.

– از سیگار و تنباکو پرهیز کنید.

– هر شش ماه به دندان‌پزشک مراجعه کنید و وضعیت سلامت دهان خود را چک کنید.

– پوسیدگی دندان‌ها را جدی بگیرید! پوسیدگی دندان باعث درد و عفونت می‌شود و وضعیت سلامت دهانی شما را به طرز قابل توجه‌ای کاهش می‌دهد.

– از مواد دارای قنو وشکر کم‌تر استفاده کنید.

– انتخاب خمیر دندان مناسب و غیرشیمیایی را جدی بگیرید چراکه بسیاری از محصولات بهداشتی غیراستاندارد می‌توانند سلامت شما را به خطر اندازند.

– درست مسواک زدن را یاد بگیرید زیرا جهت‌های غلط مسواک زدن و مسواک‌های غیر استاندارد باعث آسیب به لثه‌ها می‌شوند.

با توجه به تمام مواردی که گفته شد می‌توان دریافت که پیش‌گیری از مشکلات احتمالی بهترین راه حل ممکن است چراکه هم خود را از درد و رنج و عفونت‌ها دور کرده‌اید و هم هزینه‌های پزشکی را پس‌انداز کرده‌اید. پیشگیری از این مشکلات تنها با کارهای ساده روزمره و استفاده از محصولات بهداشتی و سلامتی مناسب امکان‌پذیر خواهد بود. خمیر دندان مناسب، مسواک استاندارد، دهان‌شوی و فلوراید متناسب، استفاده از نخ دندان و … می‌توانند شما را به خواسته‌تان برساند.

نتیجه گیری

حواستان باشد از لوازم آرایشی متناسب با پوست و موی خود استفاده کنید در غیر این صورت ممکن است باعث حساسیت شده و به یعضی از بیماری ها دچار شوید. شاید تصور کنید لوازم ارایشی هیچ تاثیری روی بهداشت بدن ندارد اما اصلا اینطور نیست، لوازم آرایشی خود را ازجای معتبر خریداری کنید تا ضرری به پوست خود وارد نشود و دچار پیری زودرس نشوید. سعی کنید شامپو و صابون خود را متناسب با پوست و موهایتان بخرید. اگر خانم ها لاک های خود را از جاهای معتبر و کیفیت دار خریداری کنند دچار قارچ و زردی ناخن نمی شوند .

پد بهداشتی بدن وسیله­ای می­باشد که، برای تمام خانم­ها لازم و ضروری است، این پد شبیه به پوشک کودکان است که از آن کوچک­تر می باشد. خانم­ها در دوران قائدگی خود از پد بهداشتی استفاده می کنند، تا خون به بیرون نفوذ نکند. این پد بهداشتی دارای دوچسب است که در آن طرفین قرار دارد و یک چسب نیز در زیر آن می­باشد، تا کاملا به لباس چسبیده و جابه­جا نشود. امروزه در پدهای بهداشتی از الیاف­هایی استفاده می­کنند، که قدرت جذب بسیار بالایی دارند.

در گذشته خانم­ها مجبور بودند، درزمان قائدگی، از پارچه به جای پد بهداشتی بدن استفاده کنند، اما امروزه نوار بهداشتی­های استریل شده­ای تولید می­شود، که برخی از محصولات با کیفیت آن دارای قدرت جذب بالا می­باشند و هیچ حساسیتی نیز ایجاد نمی­کنند، به همین دلیل در انتخاب یک پد بهداشتی خوب نیز باید دقت کنید.

نکات لازم در رابطه با پد بهداشتی

برخی از نکات در رابطه با نحوه مصرف پد بهداشتی بدن برای بانوان وجود دارد، که بسیار مهم می­باشد و ما در این مقاله سعی داریم تا شما را با این نکات بهداشتی آشنا سازیم.

• پد بهداشتی که استفاده می­کنید، باید هر 4 ساعت تعویض گردد.
• در صورت رعایت نکردن این نکته ممکن است مشکلات بسیاری برای شما ایجاد گردد، مانند عفونت­های قارچی و تجمع باکتریی.
• در انتخاب پد بهداشتی بدن باید بسیار دقت کنید، که وسیله­ای بسیار مهم می­باشد و مربوط به سلامتی شما است.
• پدهای بهداشتی که استفاده می­کنید، باید کاملا استریل شده باشند، که درواقع بیشتر پدهای بهداشتی به این صورت می­باشند.

انواع گوناگون پد بهداشتی بدن

پد بهداشتی بدن به دو صورت می­باشد، که یک نوع آن قابل شستشو است و نوع دیگر این پدها یک بار مصرف هستند. نوار بهداشتی­های یک بار مصرف که بیشتر بانوان از آن استفاده می­کنند، در انواع مختلفی در بازار موجود دارند که حاوی پدهای بهداشتی نازک و مشبک و بلند می­باشند. استفاده از این گونه پدها کار بسیار آسانی می­باشد و به راحتی با چسبی که زیر آن قرار داده­اند، می­توانید استفاده کنید و بعد از مصرف داخل سطل زباله بیندازید.

نوع دیگر این پدهای بهداشتی قابل شستشو می­باشند برای افرادی موثر است که دوست ندارند هزینه زیادی پرداخت کنند و به محیط زیست نیز اهمیت می­دهند. این پدها را می­توانید با استفاده از پارچه خودتان در خانه درست کنید که هزینه­بردار هم نمی­باشد، البته افراد بسیار کمی هستند که از این روش استفاده کنند.

رول و استیک ضدتعریق همانطور که میدانید افراد به دلیل عرق کردن در روزهای گرم با مشکلاتی مانند خیس شدن زیر بغل لباس و همچنین بوی نامطبوع آن مواجه هستند که این مشکلات اعتماد به نفس آنها را بسیار پایین آورده است به همین دلیل یکی از راه های حل این مشکل استفاده از رول و استیک ضدتعریق می باشد.

امروزه این محصول در رایحه‌های مختلف  مناسب برای مردان و زنان تولید می شود به همین منظور در این مقاله قصد داریم تا ویژگی‌های استفاده از آن و همچنین نحوه خرید آسان این محصول را برای شما شرح دهیم.

خرید رول و استیک ضدتعریق

گفتنی است که استفاده از رول و استیک ضدتعریق که با نام دیگر مام نیز در بین افراد شناخته می شوند به دلیل ویژگی های خاص خود توانسته جایگزین اسپری‌های بدن شود و همچنین نظر مثبت افراد را به خود جلب کند.

ویژگی‌های متمایز کننده ضدتعریق ها

عدم باقی گذاشتن رد بر روی لباس:

شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از یک نوع ضدعرق بر روی پوست خود استفاده کنید اما جای آن بر روی لباس شما بماند مخصوصا در مواقعی که لباس رنگ روشنی بر تن داشته باشد این مشکل بیشتر به چشم می خورد اما با استفاده از رول و استیک ضدتعریق دیگر نیاز به نگرانی درمورد باقی ماندن رد آن نیست.

از بین برنده بوی عرق:

بدن برخی از افراد در طول روز به میزان زیادی عرق تولید کرده و همین موضوع باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود اما با استفاده از این محصول دیگر می توانید با بوی نامطبوع بدن خود خداحافظی کنید.
ضد حساسیت: رول های ضدتعرق هیچ گونه حساسیت پوستی را ایجاد نمی کنند به همین خاطر اگر شما پوستی حساس دارید، می توانید با خیال راحت و بدون نگرانی از آن استفاده کنید.

تهیه و خرید رول و استیک ضدتعریق

حال اگر قصد خرید رول و استیک ضدتعریق را دارید باید توجه داشته باشید که این محصول را از فروشنده های معتبر تهیه کنید زیرا امروزه بسیاری از افراد سودجود جنس های تقلبی خود را به جای جنس اصل به خریداران می فروشند که این محصولات تقلبی علاوه بر اینکه برای شما مفید نخواهد بود بلکه ممکن است مشکلات پوستی جدی و خطرناکی را نیز برای شما به همراه داشته باشد

بنابراین برای دوری از ایجاد این گونه مشکلات بهتر است محصول مورد نظر خود را از سایت معتبر و شناخته شده به صورت آنلاین و اینترنتی تهیه کنید تا بتوانید به وسیله آن گرمای تابستان را به یک رایحه دلپذیر تبدیل کنید.

دراینجا در رابطه با پد بهداشتی بانوان صحبت کرده­ایم، این وسیله بهداشتی که در سلامت خانم­ها نیز تاثیر بسیاری دارد، در زندگی از اهمیت ویژه­ای برخوردار می­باشد و باید در انتخاب پد بهداشتی بدن استریل شده که حساسیتی نیز به آن نداشته باشید، دقت کنید.

ژل بهداشتی و مایع ضد عفونی کننده ،می دانید که شستن دست ها برای سالم ماندن چقدر مهم است، اما زمانی که صابون و آب در دسترس نباشد چه؟ در آن زمان چه کاری انجام می توان انجام داد؟

نحوه کار ژل بهداشتی و مایع ضدعفونی کننده

ژل بهداشتی و مایع ضدعفونی کننده به 2 دسته نقسیم بندی می شوند: 1.مبتنی بر الکل 2. عاری از الکل. این محصولات میکروب های موجود در دست را از بین می برد. کارآیی ژل بهداشتی و مایع ضدعفونی کننده به میزان و نوع الکل استفاده شده بستگی دارد، حتی اگر دستان شما تمیز به نظر برسد، بهتر است که آن‌ها را ضد عفونی کنید زیرا همیشه توانید میکروب‌هایی را که باعث بیمار شدن شما می شوند قابل مشاهده نیستند و شما نمی توانید ببینید.

نحوه استفاده

یک مقدار کمی از ژل را روی دستان خود بمالید. تمام دست را با همان مقدار کم ژل ضدعفونی کنید و تا زمانی که دست‌ها خشک نشود از لمس صورت و چشم‌های خود خودداری کنید تا اینکه الکل موجود در ژل بهداشتی و مایع ضدعفونی کننده خشک شود.

سعی کنید همیشه دست‌های خود را در هر زمانی ضدعفونی کنید، مثلا بعد از استفاده از پول، تلفن و … دست های خود را با ژل بهداشتی و مایع ضدعفونی کننده، ضد عفونی کنید. در عین حال نباید همیشه نیاید اینهارا را جایگزن صابون و آب کنید. برای اینکه مطمئن شوید آلودگی و میکروب از دست‌های شما به کل پاک شده‌اند روش صحیح شستن دست با آب و صابون را به شما آموزش می دهیم:

تاثیر استفاده

دستان را با آب و صابون شست و شو دهید. کل دست، مچ دست و حتی زیر ناخن ها را حداقل 30 ثانیه شست و شو بدهید و سپس در نهایت با یک دستمال کاغذی دست‌های خود را خشک کنید.
صابون همراه با عمل شستشو است و استفاده از آن که به آزادسازی و از بین بردن بیشتر میکروب کمک می کند. بهتر است که که ناخن‌هایتان را کوتاه و تمیز نگه دارید تا آنجا به محلی برای رشد میکروب‌ها تبدیل نشود.